Jag tror många av oss har svårt att vara medvetet närvarande. Istället tänker man på kvällens middag eller problem på jobbet. Tiden är knapp och tankarna far genom huvudet. Tänkte du på hur det såg ut när du var på väg till jobbet imorse? Var det molnigt? Minns du hur träden såg ut? Förmodligen inte.
Mindfulness handlar om att ta en sak i taget. Att acceptera nuet – så som det är. Jag vill bli mer närvarande och njuta av vardagen. Ikväll är det jag som börjar med mental träning igen :-)
Mindfulness handlar om att ta en sak i taget. Att acceptera nuet – så som det är. Jag vill bli mer närvarande och njuta av vardagen. Ikväll är det jag som börjar med mental träning igen :-)
För mig är det viktigt att sätta guldkant på vardagen. Höst och vinter är årstider då dagarna blir mörkare och kan upplevas som trista. Sådana dagar är det ännu viktigare att finna guldkanten. From november kommer jag att vara föräldraledig varannan fredag då jag har Lukas. Det kommer att bli så skönt att få en långhelg tillsammans!
Guldkant för mig kan vara:
♥ att tända några ljus vid frukosten eller middagen
♥ att gå en promenad och andas in frisk luft och njuta av höstens vackra färger
♥ att njuta av en kopp kaffe hopkurad under en filt i soffan
♥ att se stjärnhimlen en molnfri kväll
♥ spela spel med vänner
♥ träna zumba
♥ baka tillsammans med Lukas
♥ pussa på den jag håller kär
Vad är guldkant för dig? När gjorde du det senast? När gör du det nästa gång?
Hejsan Yessan
SvaraRaderaBra att du faktiskt förklarade vad Du menar med Din Guldkant på tillvaron, när jag läser din lista tänker jag lite Mindfullnes men jag tänker också att det låter på dej som om det handlar om att ta vara på vardagen och leva i nuet. Att glädjas och vara tacksam även över de till synes små detaljerna i livet. Mmmm det kan jag ställa upp på.
Jag är nog inte så van vid ditt begrepp Guldkant på tillvaron men om jag skulle tänka efter så skulle jag nog lägga in saker som
-att ligga kvar i sängen och snooza en stund extra, helst lite myspys också då med nån man tycker om
- att unna sej att stå kvar i duschen extra länge fast det egentligen inte behövs
- att tända några ljus en vardagskväll och njuta av att man är inne när det är ruskväder ute som igår tex
- att äta en god frukost med avocado och ägg även när det är vardag
- att skicka och få fina sms och mejl från någon man tycker om
- att överraska barnen eller någon annan man har kär med nånting oväntat
- att bjuda på fika på jobbet utan särskild anledning
- att sitta kvar i bilen en stund för sig själv innan man går in på det där mötet
- att tänka för sej själv vilka saker man har i sitt liv som man kan vara tacksam över
Ja när man sitter så här och tänker efter så känns det ju dels som att listan kan göras hur lång som helst men det känns oxå för mej som att det här med guldkantad tillvaro skall man inte vara för snål med i livet utan tvärtom, ju mer guld destu bättre!
kram på dej
Ola
Instämmer Ola! Ju mer guld desto bättre :-) Tack för att du ville dela med dig av dina tankar... Kram
SvaraRadera