torsdag 30 december 2010

Diamonds are a girls best friend.

Ikväll ska det nya året skålas in och vi ska tillbringa aftonen i Krokslätt med både vuxna och barn. Ska bli trevligt! Jag välkomnar 2011 som kommer att bli ett härligt år!

Dagen före nyårsafton är det alltid samma sak. Jag springer fram och tillbaka som en skållad råtta genom alla affärer för att hitta den perfekta nyårsdressen. Precis ALLA affärer skyltar med REA men jag hittar bara stuff till ordinarie priser.

Det hela slutar med att jag handlar en schweindyr lila tunika á la Odd Molly stuk (den piffiga butiksinnehavaren garanterar att den är en investering då det är såå rätt och 2011:s vårnyhet) Ehh... kan ju liksom inte bli fel för vi är ju fortfarande på 2010 tänker jag och tar två!! eftersom jag inte kan bestämma mig för om jag vill ha den lila eller den svarta. Öppet köp tänker jag i mitt stilla sinne.

Kan meddela att det varken kommer bli den lila eller svarta tunikan ikväll. Detta efter att jag hade beslutsångest efter att pratat med Filip ang dresscoden. "Jag kommer ha mörk kostym" "No shit" tänker jag för mig själv. Ja... en snygg kostym funkar ju alltid. Känns så enkelt för killarna. Ska vi gå på vett och etikett bör ju kvinnan i så fall ha knälång dräkt, klänning eller kjol. Den ska ej vara axelbar och kjollängden skall inte vara golvlång. Gör det hela mycket enklare!

Nu kommer jag istället ta en axelbar cocktailklänning som jag inhandlade till ett bröllop för 2 år sedan. Det enda som känns helt rätt för kvällen är mina diamantörhängen. Diamonds are a girls best friend. Vem sade att man blir klokare med åldern?




Vänner ... ett gott slut ( låter som om vi ska dö hela bunten) och ett riktigt ....

GOTT NYTT ÅR!!

Feel good 2011!

I min kalender för 2011 har jag bokat in en härlig aktivitet varje månad för att fylla på med energi och ladda batterierna. Så här ser min må-bra kalender ut:

Januari - 60 minuters ansiktsbehandling



Februari - SATS inspirationsdag med massor av träningsglädje & inspirerande föreläsningar



Mars -
Spaweekend med övernattning & middag på Stenungsbaden Yacht Club Spa



April månad - Njuta av våren och plocka vitsippor



Maj månad -
Helkroppsmassage



Juni -
2 veckors sol & bad semester i Hurghada Egypten



Juli månad - Picnic vid havet



Augusti månad - Jag fyller år. Time for some party!



September månad -
Ansiktsbehandling



Oktober månad - Filmkväll & mys hemma


November månad - Avsmakningsmeny 7 rätters inkl vinpaket på Fond


December månad - Lång härlig vinterpromenad vid havet



Vad ska Du göra under 2011 för att fylla på din energi?

Förverkliga dina nyårslöften.

Säg adjö till det gamla och välkomna det nya.
Nu är det dags att släppa taget om gamla besvikelser, sårade känslor, svårigheter, sorger eller andra negativa händelser eftersom dessa dränerar dig från energi. Låt det som känns jobbigt få stanna kvar i 2010 och välkomna det nya året med vad som känns bra just idag.

Föreställ dig.
Vad skulle göra 2011 till ett riktigt härligt år? Vad brinner du verkligen för och hur kan du föra in det mer i ditt liv? Skriv ner det.

Välj ditt nyårslöfte.
Av de saker du skrivet upp ovan, vilket är viktigast för dig? Vad har störst påverkan på ditt liv? Vad skulle glädja dig mest?

Hitta din motivation.
Hur kommer ditt liv se ut när ditt nyårslöfte förverkligas? Vad kommer det betyda för din vardag? Hur kommer du känna dig?

Ät en elefant.
Vad behöver förändras? Känns det för stort? Bryt då ned det. Vad är första steget du behöver ta? Du har säkert hört uttrycket: "Hur äter man en elefant? Svar: En tugga i taget."

Milstolpar och firande.
Milstolpar signalerar att du är på rätt väg även när det känns långt kvar till mål. Varje steg du tar mot att förverkliga ditt löfte är värt att fira. Dessutom blir livet så mycket lättare om du har roligt på vägen.

Ge dig själv support.
Förändringar är sällan lätt. Vad behöver du för att löftet ska bli verklighet? Vem kan stödja dig? Hur kan du själv ge dig support? Vilka är dina styrkor? Vad kommer att bli dina utmaningar och hur kan du själv ge dig stöd när du upplever svårigheterna.

Hjälpmedel när du trillar av banan.
Kom ihåg det här med vanor. Det tar tid att förändra något men håll dig till planen. Vad ska du ge dig själv för konsekvens om du avvviker från din plan? Hur ska du ge dig själv support för att komma tillbaka på rätt bana igen?

Träffa målet.
Så exakt vad är ditt nyårslöfte? Skriv ned det så det är klart och tydligt formulerat. När ska du ha uppnått det? Skriv ett datum! Vad (specifikt) blir ditt nästa steg? När ska du göra det? Sätt upp det i kalender.




Skaffa dig ett härligt 2011!

Bara 2 dagar kvar mot 2011 och vi är många som ser fram emot det nya året. Början på ett nytt år för med sig massor av positiv energi, en förväntan och ett välkomnande av förändring. Den här mentala inställningen kan verkligen sporra och hjälpa dig till att förverkliga ett fantastiskt år. Så klart att du ska ha nyårslöften!

Sluta äta godis, börja träna, fixa ett jobb, sluta röka, skaffa ett sexliv, gå ner i vikt, ge mer pengar till välgörenhet, ta körkort, skilja mig, dricka mindre alkohol, dra ned på takten, vara en bra förälder.

Känner du igen dig?

Många av våra nyårslöften sätts lite som ett skämt eller en vadslagning. Men det är ändå ett väldigt tydligt tecken på att många har en vilja till en högre livskvalitet, även om det är väldigt få av oss som får det att hända.

Låt oss fokusera på de få som gör det. Låt oss fokusera på dig när du uppnår dina mål och förverkligar det du önskar. Vad är det som skiljer de stunder när du lyckas från de stunder när du inte gör det?

Varje dag förverkligar du idéer, oavsett om du är medveten om det eller inte. Du bestämmer dig för att ta dig till jobbet, du vet egentligen inte exakt hur du ska ta dig dit, du har en idé om hur men kan aldrig förutse alla eventuella hinder eller motstånd som skulle kunna tänka sig komma i vägen. Allt från motorstopp, punktering och bara att ta risken med att ge sig ut i trafiken.
Hindrar det dig från att kliva ut genom dörren på morgonen? Inte en chans, du har bestämt dig.

Nyckeln är beslut. Jag tror att vi ofta missbrukar det ordet. ”Jag har bestämt mig för att börja träna regelbundet nu” eller ”jag har bestämt mig för att sluta röka”. Vi använder ordet för att uttrycka våra önskningar istället för våra beslut. Att fatta ett beslut är att helt kapa alternativen, att bränna broarna bakom sig. Att besluta sig för något är att oavsett vilka omständigheter eller förutsättningar du möter uppnå vad du har bestämt dig för.

Det är framförallt 2 delar som hjälper dig att förverkliga idéer. Den första är vanor. 95-97% av allt vi gör är vanor. Det är saker vi gör utan att tänka på det. Hur förändrar vi vanor? Genom förståelsen att att det tar ca 21 dagar för ditt nervsystem att programmera om sig. Har du varit med om att du börjat träna och det har varit en plåga varje gång? Om du har fortsatt i 21 dagar har du också upplevt att det helt plötsligt blir obekvämt att inte träna. Det gäller inte bara träning, det gäller allt.

Om du börjar fundera på det kommer du inse att det är vanor som skiljer människor åt. En överviktig person har överviktiga vanor, en vältränad person har vältränade vanor. En produktiv person har produktiva vanor medan en ”slö” person har vanan att skjuta upp.

Detta leder oss in på den andra delen. Släpp inte in ursäkterna i ditt liv! "Nästa vecka ska jag, nästa månad, i vår, när jag gått den där utbildningen, när jag har den där bilen, när jag träffar den där personen, när vi får barn, när barnen växer upp, när jag går i pension eller varför inte det kommer bli mitt nyårslöfte”. Känner du igen dig?

Tillåt inte ursäkterna smyga sig in i ditt liv. Det är väldigt få saker vi måste göra, det finns bara det vi väljer att göra. Jag anser att du är skyldig dig själv att göra vad du vill göra, att förverkliga dina idéer och leva ett liv med hög livskvalitet.




onsdag 29 december 2010

.... och där slant jag på "Boka-knappen"

Yes! Då var resan bokad till Egypten 2 veckor i juni. Midsommar kommer återigen firas i poolen hoppandes små grodorna. Det blir toppen med sol, bad, snorkling och 30 grader!

Jag har 30 dagars semester i år samt 23 dagar sparade. Det är drygt 10 veckor! Sjukt lång tid. Jag kommer inte ta ut all semester i sommar eftersom jag skulle bli alldeles för rastlös med så lång sammanhängande ledighet. Men nu är 2 veckor bokade i alla fall ;-)

Visst ser det härligt ut?













Pollymuffins

Idag har Lukas kusiner Felicia och Moa varit hos oss en stund. Vi bakade Leilas chokladmuffins med Polly som var smaskiga!



Felicia fyller muffinsformarna med Polly



Middag tillsammans



Leilas chokladmuffins med Polly

Ingredienser 6 stora eller 12 små

150 g smör
2 st ägg
1.5 dl strösocker
1 tsk vaniljsocker
2 dl gräddfil
1 st citron, skalet
3 dl vetemjöl
1 dl kakao
2 tsk bakpulver
1 nypa salt
1 påse Polly

Gör så här

1. Sätt ugnen på 175 grader varmluft om du vill göra stora muffins, och 200 grader varmluft om du vill göra små.

2. Vispa ägg, strösocker och vaniljsocker poröst. Rör ner smält smör, gräddfil och rivet citronskal. Blanda vetemjöl, kakao, bakpulver och salt och rör ner i smeten.

3. Placera ut pappersformar i en muffinsplåt. Fyll muffinsformarna till 2/3 med smet.

4. Stick ner några Polly i varje form.

5. Grädda i cirka 20 minuter om du gör stora muffins, 12-15 minuter om du gör små.


15 sätt att förbli olycklig



1. Förvänta dig att andra ska göra dig lycklig.

2. Skyll din olycka på andra.

3. Använd "Om bara" så ofta du kan när det gäller tid, pengar och vänner.

4. Jämför det du har med andra.

5. Var alltid allvarlig.

6. Försök alltid göra alla till lags.

7. Säg aldrig nej.

8. Hjälp andra men låt ingen hjälpa dig.

9. Betrakta dina egna behov som oviktiga.

10. Om någon ger dig en komplimang, avfärda den genast.

11. Om någon kritiserar dig, förstora det.

12. Behåll alla känslor inombords.

13. Förändras aldrig.

14. Var aldrig nöjd med något annat än absolut perfektion.

15. Tillbringa all din tid i det förflutna eller i framtiden.




Jag är tacksam...

för att jag måste städa efter en fest -
det betyder att jag har vänner

för skatterna jag betalar -
det betyder att jag har ett jobb

för att kläderna är lite trånga
det betyder att jag har mat på bordet

för alla klagomål på politiker
det betyder att vi har yttrandefrihet

för att parkeringsplatsen är längst bort -
det betyder att jag har råd att ha bil

för min elräkning -
det betyder att jag har det varmt

för kvinnan bredvid mig som sjunger falskt -
det betyder att jag kan höra

för tvätthögen på bordet -
det betyder att jag har kläder att ta på mig

för trötthet och värkande muskler
i slutet av vissa dagar -
det innebär att jag har kunnat arbeta hårt

för väckarklockan som ringer på morgonen -

det innebär att jag får leva en dag till!


tisdag 28 december 2010

-14 grader och jag sätter en check bakom "Köpa något jag inte har råd med"

Slutet på december och jag är sååå nära att klicka på knappen "Boka Resa" på Vings hemsida. I samma veva kan jag även sätta check bakom "Köpa något jag inte har råd med" på min "To Do list"!

Jag pallar inte kylan och nu vill jag resa till varmare breddgrader! Helst av allt hade jag velat resa direkt, men eftersom jag inte kan ta semester i januari och februari får det bli längre fram. Närmare bestämt juni! Den som väntar på något gott väntar alltid för länge! ;-) men det ger mig tid att trolla fram lite cash. Nu tänker du säkert "Men juni?? Då är det ju varmt här." I know! Men bara vetskapen om att jag bokat en resa till värmen gör mig genast på bättre humör.

Jag har kikat på en 2-veckors resa till SunGarden Grand Resort i Egypten. Lukas är sugen på att åka dit efter att vi läst en hel del böcker om Egypten. Egentligen tillhör inte NordAfrika favoriterna men det är grymt snorkelvatten och man får mycket för pengarna! Jag har redan besökt Kairo och sett pyramiderna men det hade varit oerhört häftigt att dela det med min 6-åriga son som tycker det är superspännande med mumier, skatter och gravar.
Ska presentera förslaget för Lukas imorgon och om han är lika på som jag, är det jag som trycker på Boka-knappen! ;-)




Jag skulle nog kunna överleva sol, bad och snorkling i 2 veckor
här på 4-stjärniga Sun Garden Grand Resort i Hurghada Egypten.

Välkommen till Holland.

Jag har en god vän som har ett handikappat barn. Vi pratar ofta om det som sker hemma och hur annorlunda det kan vara. Det är svårt att förklara hur det känns att uppfostra ett barn med handikapp för människor som inte delar denna erfarenhet. Det här är ett försök...

När man ska ha barn, är det som att planera en sagolik semesterresa till Italien. Du köper en massa resehandböcker och gör upp underbara planer: Colosseum, Michelangelo, lutande tornet i Pisa, gondolerna i Venedig. Du lär dig italienska och allt är mycket spännande.

Efter flera månaders spänd och otålig förväntan, kommer så slutligen dagen med stort D. Det har blivit dags att ge sig iväg till Italien. Men när planet landar några timmar senare hälsar en flygvärdinna er med orden: "Välkommen till Holland."

"Holland!" ropar du. "Vad menar du med Holland?" Jag har beställt en resa till Italien! Jag ska vara i Italien! Hela livet har jag drömt om att resa till Italien." Men det har blivit en förväxling i flygrutten. Planet har landat i Holland och här måste du stanna.

Det är viktigt att komma ihåg att de inte har tagit dig till ett hemskt, vidrigt ställe, fullt av svält och sjukdom. Nej, det är bara annorlunda.

Så du måste gå ut och köpa dig nya resehandböcker. Du måste lära dig ett helt nytt språk, och du möter en helt ny grupp människor som du aldrig har mött tidigare. Holland är annorlunda. Takten är långsammare än i Italien, och det är lite mindre glamoröst. Efter ett tag, när du har hämtat andan och sett dig omkring, lägger du märke till att Holland har väderkvarnar, tulpaner och Rembrandt.

Men alla du känner reser till och från Italien, och de skryter om hur underbart de haft det i Italien.

Då och då säger du till dig själv: "Ja, det var ju till Italien jag skulle, det var det jag hade planerat."

Men om du ödslar bort ditt liv på att sörja över det faktum att du inte kom till Italien, så blir du aldrig fri att uppskatta och njuta av det riktigt speciella, verkligen underbara, med att vara i Holland.


Text: Emely Pearl Kingsley.




måndag 27 december 2010

Femhundra kronor

En föreläsare inledde sitt seminarium med att hålla upp en femhundrasedel. "Är det någon som vill ha den här?" frågade han. Några såg tveksamma ut - tänkte han verkligen ge bort femhundra kronor bara så där? Men de flesta sträckte genast upp en hand i luften. Det fanns ju ingenting att förlora.

"Okej", fortsatte föreläsaren. "Det är många som vill ha sedeln. Men om jag skrynklar ihop sedeln till en liten boll. "Är det någon som vill ha den nu?"

Fortfarande var det en skog av uppsträckta händer i salen. "En sista fråga", sade föreläsaren. "Vill ni ha sedeln även om jag gör så här?" Han slängde sedeln på golvet, trampade på den och tog sedan upp den. Nu var den skrynklig, smutsig och lite trasig. Men händerna sträcktes fortfarande upp.

"Ni har lärt er den första läxan för dagen" sade föreläsaren. "Oavsett vad jag gjorde med femhundringen, så ville ni fortfarande ha den. Varför? Jo, därför att den inte förlorade i värde, vad jag än gjorde med den. Ni är som sedlar. Ni kommer att bli tilltufsade av livet någon gång, ni kommer att känna er trasiga och kantstötta. Men ni behåller fortfarande ert värde. För människor i er omgivning är ni ovärderliga. Ert människorvärde kommer inte från vad ni gör eller vad ni kan - utan från vilka ni är"



Bild tagen av Beto Frota 2007.

söndag 26 december 2010

Lärdomar av att misslyckas


Ett misslyckande betyder inte
att jag är en förlorare -
det betyder att jag inte har lyckats än.

Ett misslyckande betyder inte
att jag ingenting har åstadkommit -
det betyder att jag har lärt mig något.

Ett misslyckande betyder inte
att jag varit dåraktig -
det betyder att jag vågade försöka.

Ett misslyckande betyder inte
att jag saknar förmåga -
det betyder att jag måste göra något annorlunda.

Ett misslyckande betyder inte
att jag är värdelös -
det betyder att jag inte är perfekt.

Ett misslyckande betyder inte
att jag slösat bort mitt liv -
det betyder att jag har en bra
anledning att börja om.

Ett misslyckande betyder inte
att jag aldrig mer kommer att lyckas -
det betyder att jag får öva mer


.

Att binda en elefant

Har du någon gång sett en cirkuselefant bunden i ett tunt rep vid en liten träpinne? Har du i så fall funderat över hur det kommer sig, att elefanten som kan lyfta flera hundra kilo bara med sin snabel, finner sig i att vara bunden istället för att slita sig loss?

Förklaringen är enkel. När elefanten är liten hålls den bunden med järnkedjor vid ett järnrör. Hur mycket den försöker kan elefantungen inte slita sig loss, och ju hårdare den drar, desto ondare gör det. Till slut ger elefantungen upp - den har lärt sig att den inte kan slita sig loss. Därför försöker inte heller den vuxne elefanten slita sig. Då är det inte längre kedjan som håller elefanten bunden, utan en inre röst som säger "Jag kan inte, det är omöjligt".

Är du en av dem som drabbats av samma öde som cirkuselefanten? Som fått höra "Du klarar det inte" och "Det där är ingenting för dig" så många gånger att du nu känner dig bunden av dessa begränsningar? I så fall är det dags att bryta sig loss nu. Utmana dig själv så ska du få se att "Du kan inte"-kedjorna splittras och att du blir fri.

Vad ska du våga prova idag?


lördag 25 december 2010

Föräldrar - skärp till er!

Jag halkade in på Aftonbladet som ställde följande fråga till sina läsare:

Föräldrar, hur ofta går ni ut tillsammans?

Mer än tvåtusen personer svarade och resultatet är i mina ögon tragiskt.

Två tredjedelar går antingen ut max en gång i halvåret eller inte alls.

Men come on! Kände mig genast manad att gå upp till kamp för passionen! I förhållanden med barn är det lätt hänt att man visar mer kärlek till barnen än sin partner. Varför är det så? Kanske för att man tar relationen mer för given. Och att man blir för lat och bekväm för att uttrycka sina känslor.

Det krävs arbete! Förr eller senare kommer alla relationer in i en fas där vardagen tar över och saker som jobb, barn, städning och träning ska skötas. Vi utvecklas som personer och då förändras även relationen. För att inte sluta älska varandra utan kunna behålla gnistan krävs en del arbete.

Det finns en bild av att en relation ska vara enbart solsken, så är det så klart inte. Men det handlar om att strukturera upp tiden och prioritera. När man har barn får man försöka hitta tid för varandra emellanåt. Om man kan vara tidigt på jobbet har man även tid att träffa sin partner över en lunch eller gå en promenad på kvällen.

Eftersom jag har barn själv vet jag att livet ändras dramatiskt. Men det finns vissa grundpelare i en relation som jag tror är avgörande. ( by the way... är det inte ganska underhållande att jag som själv separerat ger dig råd? OK, men följ mina råd så slutar det inte för dig som det gjorde för mig! ;-)


Kommunicera. Prata med din partner om hur du känner.

Acceptans. Du kan inte förändra din parter. Den enda du kan förändra är dig själv eller din inställning till det som sker.

Förståelse. Se alla sidor hos din partner, även mindre attraktiva personlighetsdrag.

Eget ansvar. Ett vanligt agerande när besvikelsen hägrar är att lägga skulden på den andra parten, “det är du som får mig att må så här”. I de lägena måste du försöka fokusera på dig själv, fundera över vad du själv kan förändra och förbättra för att din relation ska nå dit du vill.

Frihet. Att utvecklas åt var sitt håll och identifiera några områden som man tycker om att göra tillsammans.

Var tydlig med dina förväntningar. Ett vanligt problem i relationer är att förväntningarna på förhållandet är olika. Då är det lätt att bli besviken på sin partner som inte ”lever upp” till ens förväntningar.

Planera och dröm. Det är viktigt att planera framåt. Gör upp realistiska planer för den närmaste framtiden, men även orealistiska och härliga drömmar. Det skapar en gemensam grund.

Fira. Fira er kärlek så ofta ni kan!

Goda vänner. Ha roligt tillsammans. Skratta!

Lojalitet & Trygghet. Visa varandra genom handling.

Glädjs åt det lilla. Hitta små saker i vardagen som ni sätter guldkant på (min favorit ;-)

Ligg med varandra. Njut av vardagssex, närhet och intimitet.

Nyfikenhet. Har man bott ihop länge kan båda tro att man vet allt om varandra. Intressera er för varandra. En vardaglig dialog gör det möjligt att visa uppskattning och ta intryck av varandra. Har man inte det där samtalet tror jag att man kan börja dra sig undan och inte släpper in den andre i stt eget inre rum.

Bjud på överraskningar. Tänd ljus till middagen. Fixa en weekendresa i smyg eller lägg en lapp med några kärleksord under huvudkudden.

Vad jag bryr mig om

Jag bryr mig inte om vem du arbetar med. Jag vill veta vad du längtar efter och om du vågar göra det ditt hjärta drömmer om.

Jag bryr mig inte om hur gammal du är. Jag vill veta om du är villig att riskera allt för kärleken, för dina drömmar, för det äventyr det innebär att leva.

Jag bryr mig inte om i vilken position planeterna står i förhållande till dina stjärnor. Jag vill veta om du känt sorg, om livets motgångar gjort dig öppen eller om du krymper ihop och slutit dig av rädsla för kommande smärta.

Jag vill veta om du kan nalkas smärtan, min eller din egen, utan att försöka gömma den, förminska den eller fixa den. Jag vill veta om du kan nalkas glädjen, min eller din egen - om du kan dansa, vild av en lycka som fyller dig ända ut i fingerspetsarna utan att bekymra dig om att vara försiktig eller realistisk och utan att tänka på vilka begränsningar det ligger i att vara människa.

Jag bryr mig inte om ifall historien du berättar är sann. Jag vill veta om du kan göra någon annan besviken för att förbli sann mot dig själv, om du kan uthärda anklagelser om svek utan att svika din egen själ. Jag vill veta om du kan vara trogen och därför pålitlig. Jag vill veta om du kan se skönhet även en grå dag.

Jag bryr mig inte om var du bor eller hur mycket pengar du har. Jag vill veta om du kan stiga upp efter en natt fylld av ångest och förtvivlan, då du är trött ända in i märgen och göra det som måste göras.

Jag bryr mig inte om med vem eller vad du har studerat. Jag vill veta vad som bygger upp dig inifrån när allt annat faller sönder. Jag vill veta om du kan vara ensam med dig själv och om du tycker om sällskapet som ensamheten bjuder.

Jag bryr mig inte om vem du känner eller hur det kommer sig att du är just här. Jag vill veta om du kan uthärda att stå mitt i elden med mig utan att rygga tillbaka.


Okänd författare ( hittade denna texten i en bok och den tilltalade mig mycket)



Julen 2010

Juldagen och jag känner lite antiklimax ... Jag har längtat, förberett, handlat och lagat mat inför julafton och dagen efter är hela festen slut. Det var en trevlig och stilla julafton igår. Tomten kom till slut (brorsan var utklädd) och jag antar att detta förmodligen är det sista året som Lukas faktiskt tror på tomten.

Idag har jag och Lukas varit på bio. En tradition som jag haft de senaste 25 åren och nu har förmånen att föra vidare till min egen son. Efter bion åkte vi hem och åt julmiddag hemma hos Lukas farmor och farfar.





Jerry fick den stora äran att agera tomte




Lukas myser med världens bästa Dida (farfar)


Lukas och världens bästa Baba (farmor)


Lukas, Anneli och Marina (kusinerna)



På bio "Megamind" i 3D

torsdag 23 december 2010

Nyfiken i en strut...

Lukas är förväntansfull till max och väntar med spänning på tomten. Han springer runt och tjojar och tjimmar "Imorgon är det julafton". Jag gissar att det blir till att gå upp tidigt imorgon... enligt tradition får ett paket öppnas redan på julaftons morgon.





Lycka som grundackord

Året går mot sitt slut. 2010 har varit ett fint år. Jag känner mig lycklig.

2009 gick jag igenom en tuff och smärtsam period i mitt liv. Egentligen hade jag alla verktyg för att uppleva lycka! Med utbildning inom beteendevetenskap, samtalsterapi och coaching borde jag veta hur jag skulle förhålla mig till livet. Dessutom hade jag läst så många böcker inom personlig utveckling att det stod mig upp i halsen. Ändå kände jag tomhet. Någonstans där bestämde jag mig för att det måste ske en förändring.

Vad är ett lyckligt liv?

Det lyckliga livet kan se olika ut. Men oavsett vilka omständigheter du lever under kan du skapa ett grundackord av lyckan som du sedan kan basera resten av livets melodier på. Oavsett om melodin som just nu spelas i ditt liv går i dur eller i moll kan du välja hur du uppfattar det som sker.

För att förstå hur det går till kan du tänka på lyckan som en ton, ett grundackord eller en färg som genomsyrar ditt liv. Ett grundläggande förhållningssätt som påverkar din upplevelse av allt som sker. Med det förhållningsättet är det faktiskt möjligt att vara antingen glad eller ledsen. Upprymd eller nedstämd. Fri eller fängslad.

Lyckan är inte en tillfällig känsla, den kommer inte och går med livets utbrott av glädje och sorg. Den finns där hela tiden. Har du hittat det där grundackordet inom dig spelar det ingen roll vilken melodi som just nu spelas i ditt liv.

För vissa är grundtonen bitterhet, hat eller sorg och dessa kan ibland bli permanenta ackord inom människor. För dem sänker sig ett mörker och dunkel över livets perspektiv. Vanligast för de flesta människor är OK ackordet, ett läge där det varken är dåligt men heller inget paradis. "En lördag då och då blir man ju bjuden på fest, synd att klaga egentligen..." ( Jag kan inte låta bli att raljera lite) Många av oss har vant oss vid det här tillståndet, att det är så här det ska vara. Därför är OK ackordet det farligaste av de alla. När vi är riktigt olyckliga försöker vi i alla fall hitta vägar till förändring men när allt bara lunkar på är det lätt att bli passiv.

Vilket är ditt grundackord i livet?



Att utvecklas startar i samma stund som du vill det.

Julpaj med skinka och västerbottenost

23 december. Dagen före julafton och de flesta har fullt upp att förbereda inför den stora dagen imorgon. Köttbullar ska rullas, korvar stekas och skinka griljeras. Jag känner mig mycket piggare men pga smittorisken får jag stanna hemma idag. Har egentligen en hel del arbete med att avsluta 2010 och förbereda 2011 på bästa sätt, men nu är det bara att acceptera och tagga ner.

Fick lite lätt panik när jag blev sjuk eftersom jag inte kunnat lämna lägenheten och gå ut och handla. Kom på den briljanta idén och beställde hem matkassar som levereras idag. På det sättet slapp jag i alla fall trängseln i julhandeln ( och smittorisken för andra ) Himla smidigt!

I år firas julen med Lukas pappa och min storebror. Nu ska jag bara övertala brorsan om att vara jultomte ;-)

Vill du ha en god paj på julbordet rekommenderar jag den här smarriga julpajen med skinka och västerbottenost.




Julpaj med skinka och västerbottenost

4-6 portioner
Förberedelser ca 30 minuter samt 1 timma i kylskåp
Tillagningstid ca 40 minuter

Ingredienser

Pajdeg
125 g Milda mat- och bakmargarin i folie
3 dl vetemjöl
3 msk kallt vatten

Fyllningen
200 g julskinka, strimlad
100 g Västerbottenost, tärnad alt valfri hårdost
10 st cocktail tomater, delade
3 ägg
1 pkt Milda mat & visp 26 %
1 Knorr Fond ”Du Chef” vegetable
1 krm svartpeppar, nymalen

Gör så här

1. Tärna margarinet och lägg det i en bunke. Blanda med vetemjölet till en grynig massa, tillsätt vattnet och blanda snabbt ihop till en pajdeg.
2. Lägg degen i en plastpåse och låt vila i kylskåpet i en timma.
3. Kavla ut degen och bred ut den i en pajform med en diameter på ca 25 cm. Jämna till kanterna och nagga botten med en gaffel. Ställ in formen i frysen i 15 minuter.
4. Grädda pajskalet i ugnen i 210 °C i ca 10 minuter.
5. Lägg i fyllningen i pajskalet.
6. Vispa ihop äggen, Milda mat & visp och peppar. Smält Knorr Fond ”Du Chef” i mikrovågsugnen i 10 sek. eller på spisen. Mixa ihop allt med hjälp av en stavmixer och häll äggstanningen i pajskalet.
7. Sänk ugnstemperaturen till 180 °C. Grädda pajen i ca 25-35 minuter eller tills den har stelnat i mitten. Täck pajen med aluminiumfolie om den får för mycket färg. Låt pajen vila något innan servering.



onsdag 22 december 2010

Skör som havrefras

Skör som havrefras. Har tillbringat de sista 2 dygnen sängliggandes i förmodligen vinterkräksjukan. Feber, frossa, och ja sedan kan vi utesluta vidare detaljer ... vilken pärs! Döden kändes helt plötsligt som ett enklare alternativ. Nu börjar jag äntligen att piggna till, men kan inte äta något utan att jag mår illa. Blåbärssoppa here I come!

För din kännedom hoppar jag att välja glädje idag. Skulle möjligtvis kunna fokusera på att :

1) jag drabbades just nu och kommer att vara frisk till julafton

2) jag har loosat 2 kg ;-)

men nej... idag blir det F-ck happiness!



Resorb är tydligen bra mot det mesta ;-)

måndag 20 december 2010

Skaffa dig ett fantastiskt 2011!

Gissar att det inte undgått någon att jag är en sucker för listor :-)

50 snabba tips för ett fantastiskt 2011!

1) Praktisera vänlighet. Med allt och alla.

2) Träna, vila och lyssna till din kropp. Din kropp är ditt tempel. Ta väl hand om den.

3) Förenkla ditt liv. Lev ditt liv som du vill leva.

4) Var hjälpsam. Erbjud någon hjälp för en dag.

5) Överraska någon.

6) Koppla av och njut av de enkla sakerna. När du stressar är det svårt att överhuvudtaget njuta.

7) Gör vad du älskar. Avsätt tid för DIG och vad du njuter av i livet.

8) Gör dig av med allt mentalt skräp som inte betyder någonting.

9) Fokusera på det väsentliga. Påminn dig ofta vad som är mest viktigt i ditt liv.

10) Ha roligt! Ta inte dig själv på sådant allvar. Livet är till för att njutas!

11) Se över dina prioriteringar. Fokuserar du på rätt saker?

12) Beröm andra. Berätta om någon kvalité de har som du uppskattar hos dem.

13) Beröm dig själv. Påminn dig om dina kvaliteter och styrkor.

14) Belöna dig med en dag ledigt. Ta en mini vacation från dina dagliga rutiner. Inget dåligt samvete - bara njut!

15) Gör en lista på vad du älskar att göra. Det hjälper dig att göra mer av de sakerna.

16) Skriv ner vad du älskar med dig själv. Listan hjälper dig att bli påmind om hur SPECIELL du är.

17) Gör dig av med negativa människor och energitjuvar. Välj glädje!

18) Ta en dag off från all teknik som TV, telefon, dator etc.

19) Var där för någon. Var närvarande och lyssna.

20) Ta tag i den där konflikten. Det kommer kännas så skönt efteråt!

21) Hitta ditt personliga mantra och upprepa det dagligen.

22) Visa någon att du verkligen bryr dig.

23) Rensa i röran. Röj upp på skrivbordet, garderoben, garaget.

24) Skratta så mycket du kan. Se på roliga filmer eller gå ut med dina vänner och roa dig.

25) Sluta försöka att passa in. Din lycka och frihet finns i att vara just Du! Du är underbar som du är.

26) Spendera tid med att göra saker som bara DU gillar.

27) Go with the flow – Bestäm inte i allt i förväg. Ibland är det bra att låta livet föra dig framåt.

28) Meditera. Sluta fundera och var närvarande.

29) Le genuint så ofta du kan.

30) Känn kärleken flöda.

31) Ta inte dig själv på för stort allvar.

32) Förlåt dig själv. Vi är alla människor och begår misstag. Släpp det förflutna. Idag är en ny dag.

33) Gör dig av med det som inte funkar. Är det dags att gå vidare?

34) Gör något oväntat - prova något du aldrig gjort tidigare.

35) Lyssna på musik. Världens enklaste tips för att ändra din sinnestämning.

36) Älska dig själv!

37) Gör dig av med din inre kritiker

38) Gör dig av med din oro. Lita till processen!

39) Lita på dig själv och känn tryggheten i dina förmågor.

40) Var ärlig mot dig själv

41) Utveckla din spirituella sida.

42) Uppskatta dig själv. Njut av att vara just DU.

43) Förverkliga dina drömmar. Fokusera på vad som skänker dig glädje och frihet.

44) Feng Shuia ditt liv. Gör förändringar och omge dig själv med saker, människor och aktiviteter som du tycker om.

45) Försök att se skönheten i det lilla.

46) Ha fantastiskt sex! Det finns väl inget bättre än romantisk, kärleksfull, passionerat sex?

47) Spendera tid med den du älskar. Prata inte utan var bara varandra nära. Gå ut på en lång promenad tillsammans och var närvarande i det.

48) Spendera kvalitetstid med ditt/dina barn. Din fulla uppmärksamhet är den finaste gåva du kan ge dem.

49. Var passionerad i ditt yrke. Är du på rätt plats idag?

50) Spendera tid med dig själv. Det viktigaste du kan göra, men som är lätt att glömmas bort.

Do it anyway!

Den här fina texten står skriven på väggen i Moder Teresas hem för hemlösa i Calcutta. Jag tycker den är fantastiskt vacker och tänkvärd.

“Do It Anyway”

People are often unreasonable, irrational, and self-centered. Forgive them anyway.

If you are kind, people may accuse you of selfish, ulterior motives. Be kind anyway.

If you are successful, you will win some unfaithful friends and some genuine enemies. Succeed anyway.

If you are honest and sincere people may deceive you. Be honest and sincere anyway.

What you spend years creating, others could destroy overnight. Create anyway.

If you find serenity and happiness, some may be jealous. Be happy anyway.

The good you do today, will often be forgotten. Do good anyway.

Give the best you have, and it will never be enough. Give your best anyway.

In the final analysis, it is between you and God. It was never between you and them anyway.

~ Mother Teresa



söndag 19 december 2010

Jag - en vinnare!

När klockan slår tolv den 31 december önskar människor över hela världen varandra ett riktigt Gott Nytt År. För vissa är det bara en ny dag i kalendern, och för andra symboliser det nya året början på något nytt, en bättre morgondag.

Själv ser jag fram emot 2011 och ska till att förvalta året på allra bästa sätt för mig och mina vänner. Här är min underbara stenstaty som hjälper mig att påminna mig varje dag om att göra mitt allra bästa - "Du är en vinnare"



JAG - en vinnare!

Jag fokuserar på uppgiften, på nuet.

Jag har en positiv förväntan: ”Det här ska bli kul.”

Jag fokuserar bara på det som gäller mig och som jag kan påverka, inte på konkurrenter, vind, väder, ledare osv.

Jag fokuserar på det som fungerar.

Jag fokuserar bort ifrån det som tidigare har inträffat och aktiverar tankarna i nuet.

Nu och framåt är det som gäller.

Jag känner mig glad, lycklig, nyfiken, stark, nöjd.

Jag gör aktiva ansträngningar att hitta saker i tankarna som gör mig glad.

Jag strävar hela tiden efter att hitta nya tankar som kan stimulera mig, och utmana mig.