Nu är det dags att släppa taget om gamla besvikelser, sårade känslor, svårigheter, sorger eller andra negativa händelser eftersom dessa dränerar dig från energi. Låt det som känns jobbigt få stanna kvar i 2010 och välkomna det nya året med vad som känns bra just idag.
Föreställ dig.
Vad skulle göra 2011 till ett riktigt härligt år? Vad brinner du verkligen för och hur kan du föra in det mer i ditt liv? Skriv ner det.
Välj ditt nyårslöfte.
Av de saker du skrivet upp ovan, vilket är viktigast för dig? Vad har störst påverkan på ditt liv? Vad skulle glädja dig mest?
Hitta din motivation.
Hur kommer ditt liv se ut när ditt nyårslöfte förverkligas? Vad kommer det betyda för din vardag? Hur kommer du känna dig?
Ät en elefant.
Vad behöver förändras? Känns det för stort? Bryt då ned det. Vad är första steget du behöver ta? Du har säkert hört uttrycket: "Hur äter man en elefant? Svar: En tugga i taget."
Milstolpar och firande.
Milstolpar signalerar att du är på rätt väg även när det känns långt kvar till mål. Varje steg du tar mot att förverkliga ditt löfte är värt att fira. Dessutom blir livet så mycket lättare om du har roligt på vägen.
Ge dig själv support.
Förändringar är sällan lätt. Vad behöver du för att löftet ska bli verklighet? Vem kan stödja dig? Hur kan du själv ge dig support? Vilka är dina styrkor? Vad kommer att bli dina utmaningar och hur kan du själv ge dig stöd när du upplever svårigheterna.
Hjälpmedel när du trillar av banan.
Kom ihåg det här med vanor. Det tar tid att förändra något men håll dig till planen. Vad ska du ge dig själv för konsekvens om du avvviker från din plan? Hur ska du ge dig själv support för att komma tillbaka på rätt bana igen?
Träffa målet.
Så exakt vad är ditt nyårslöfte? Skriv ned det så det är klart och tydligt formulerat. När ska du ha uppnått det? Skriv ett datum! Vad (specifikt) blir ditt nästa steg? När ska du göra det? Sätt upp det i kalender.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Tack för att du tar dig tid att kommentera. Det uppskattar jag!